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PostHeaderIcon Perdre du poids en allaitant : mythe ou réalité ?

Pour un blog qui se veut « tendance », je crois que le moment est plutôt bien choisi en ce premier jour des Soldes pour vous parler d’un thème qui nous tient souvent a cœur après la naissance de bébé : retrouver notre ligne ! Car on peut tout a fait allaiter et vouloir être sexy… Une vraie Maman Tendance !

 

D’ailleurs, nombreuses sont les mannequins célèbres ayant fait le choix de l’allaitement qui se vantent d’avoir (soi disant) minci en un rien de temps… Pour n’en citer que quelques unes : Gisèle Bundchen « Je pense que l’allaitement m’a vraiment aidée à garder la ligne et à retrouver mon poids ! », avait elle assuré au magazine Harper’s Bazaar en 2010. Miranda Kerr (compagne d’Orlando Bloom) a elle aussi confié récemment au New York Post (novembre 2011) que l’allaitement maternel lui a permis de conserver la ligne. Elle a ainsi avoué que, selon elle, l’allaitement en lui-même lui ferait perdre au moins 500 calories par jour. Mais qu’en est-il vraiment?

Au delà des déclarations people, qui valent ce qu’elles valent, difficile de faire le tri dans toutes ces affirmations et de s’y retrouver. Je sais que pour ma part j’ai pris 23 KG durant ma première grossesse, j’en ai perdu 27 avec l’allaitement (3 mois exclusif et 4 mois mixtes) sans avoir fait le moindre régime. Alors qu’habituellement mon poids faisait le yoyo, et j’avais toujours quelques kilos à perdre. Mais cette fois comme je souhaitais retrouver ma ligne rapidement, j’ai fait en sorte d’avoir une alimentation assez équilibrée, tout en m’offrant des petits plaisirs quand j’en avais envie… je suis plutôt très gourmande donc pendant que j’allaitais je n’ai pas hésité a grignoter (la tentation des rochers Suchard …) et surtout j’ai toujours mangé a ma faim ! Ca n’empêche que j’ai retrouvé mon poids d’origine en quelques mois et que j’étais même plus mince qu’avant ma grossesse ! Mais ce n’est la qu’un témoignage très personnel donc je vous propose des explications un peu plus rationnelles sur le mécanisme de l’allaitement et la perte de poids

Le Dr Marie Thirion (pédiatre) nous livre son point de vue dans son ouvrage très complet, titré « l’allaitement, de la naissance au sevrage ». Je la cite : « L’allaitement favorise une rapide involution de l’utérus grâce aux contractions utérines provoquées par l’ocytocine secrétée lors de chaque tétée. C’est un facteur essentiel pour retrouver une taille fine et un ventre plat. Par ailleurs, une femme qui nourrit son bébé et qui ne mange pas « pour deux » consomme une bonne partie de ses réserves énergétiques pour fabriquer du lait. Si son alimentation est équilibrée, elle n’a aucune raison de prendre du poids. Au contraire, la plupart des femmes, même un peu sujettes a l’obésité, verront avec bonheur leur poids diminuer petit a petit au long des semaines d’allaitement »

Le site de la LLL fournit également son point de vue sur l’allaitement et la perte de poids, mais je vous préviens, bien qu’intéressant, l’article est un peu ancien : http://www.lllfrance.org/Allaiter-Aujourd-hui/AA-55-Regime-et-allaitement.html

Pour conclure, si la production de lait maternel permet effectivement de bruler des calories supplémentaires, une alimentation saine reste la condition sine qua non pour perdre ses kilos superflus.